دانه چیا

دانه چیا یا تخم چیا یکی از مفید ترین خوراکی های روی زمین است.

این دانه های گیاهی حاوی مواد مغذی بسیاری هستند که در عملکرد مغز و بدن خیلی مفید هستند.

دانه چیا از گیاهی به نام سالویا هیسپانیکا به دست می آید که از گروه خانواده نعناع می باشد.

دانه های چیا با آنکه کوچک هستند اما هر ۲۸ گرم دانه چیا سرشار از مواد مغذی و مفید زیر است:

فیبر:۱۱گرم

چربی:۹ گرم

پروتئین: ۴ گرم

کلسیم:۱۸٪دوز مورد نیاز روزانه

منگنز: ۳۰٪دوز مورد نیاز روزانه