کشمش پلویی ممتاز

کشمش پلویی ممتاز یکی از انواع میوه خشک هایی است که در همه جای ایران از آن استفاده می شود.و هیمنطور دارای طرفدارن زیادی است.

کشمش پلویی جز خشکبار هست و همینطور جزو تنقلات سودمند هم به حساب می آید.

خواص کشمش پلویی؛

کشمش پلویی به عنوان یک میان وعده مفید به حساب می آید و درای مقادیر زیادی از آهن ، پتاسیم ، کلسیم، وستامین D، ویتامین B، می باشد.

کشمش بخاطر آنتی اکسیدانی که در آن وجود دارد از تخریب سلول ها جلوگیری می کند.

از دیگر خواص کشمش پلویی میتوان به موارد زیر اشاره کرد؛

تقویت اعصاب

رفع خستگی

تصفیه خون

پیشگیری از سرطان

تقویت معده

تقویت حافظه

کاهش استرس

درمان کم خونی

از انجا که مقدار آهن موجود در کشمش بسیار زیاد است ، از ان رو افرادی که به کم خونی مبتلا هستند با مصرف کشمش می توانند بیماری خود را بهبود ببخشند.

ارزش غذایی کشمش پلویی؛

هر۱۰۰گزم کشمش پلویی از نظر ارزش غذایی به صورت زیر تقسیم بندی میشود.

کالری: ۲۹۹

سدیم:۱۱ میلی گرم

چربی: ۵گرم

پروتئین : ۱/۳گرم

ویتامین C: ۳ درصد مثرف روزانه

پتاسیم ۷۴۹ میلی گرم

کربوهیدرات ک ۷۹ گرم

منیزیم: ۸ درصد مصرف روزانه