آلو زرد

آلو زرد

خرید آلو زرد خشک با کیفیت مرغوب و ضمانت اصالت و همچنین بهترین قیمت فروش از فروشگاه اینترنتی گیلان چای ارائه می شود. امکان سفارش از هرکجای ایران و با تعرفه رسمی پست ایران و تحویل درب منزل امکان پذیر است.

خواص آلو زرد

خرید آلو زرد را می توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد، اغلب ما خواص آلو زرد را  بیشتر در درمان یبوست و پوکی استخوان می شناسیم، اما در این مقاله می توانید با فواید و مزایای بیشتر این میوه خوشمزه و آبدار بیشتر آشنا شوید.

1- آلو زرد حاوی مواد مغذی بسیاری است

خرید آلو زرد و آلو خشک از نظر مواد مغذی بسیار چشمگیر هستند. آنها علاوه بر فیبر و آنتی اکسیدان  حاوی بیش از 15 ویتامین و مواد معدنی مختلف هستند.
در ادامه یک نمای کلی از ارزش غذایی آلو زرد است.
کالری آلوزرد نسبتاً کم است، اما حاوی مقدار مناسبی ویتامین و مواد معدنی مهم است و در واقع  یک آلو زرد حاوی مواد مغذی زیر می باشد:

ارزش غذایی

•    کالری: 30
•    کربوهیدرات: 8 گرم
•    فیبر: 1 گرم
•    قندها: 7 گرم
•    ویتامین آ:  5٪ از RDI
•    ویتامین C  10٪ از RDI
•    ویتامین K   5٪ از RDI
•    پتاسیم: 3٪ از RDI
•    مس: 2٪ از RDI
•    منگنز: 2٪ از RDI

موارد بیشتر

علاوه بر این ، یک آلو زرد مقدار کمی ویتامین B ، فسفر و منیزیم بدن را تامین می کند. اما مقدار ویتامین و مواد معدنی یک وعده آلو زرد تازه و آلو خشک کمی متفاوت است، آلو خشک حاوی ویتامین K بیشتری نسبت به آلوی تازه است . تا حدودی دارای ویتامین B و مواد معدنی  بیشتر است. علاوه بر این، آلو خشک از نظر کالری، فیبر و کربوهیدرات بالاتر از آلو تازه است.

2.  یبوست را برطرف می کند

خرید آلو خشک و آب آلوزرد به دلیل مقادیر بالای فیبر توانایی  زیادی در رفع یبوست دارد. فیبر موجود در آلو خشک نامحلول است، به این معنی که با آب مخلوط نمی شود و در جلوگیری از یبوست نقش مهمی دارد، علاوه بر این، آلو خشک و آب آلو زرد حاوی سوربیتول است که یک الکل قندی با اثرات ملین طبیعی است.

لازم به ذکر است که خوردن زیاد آلو خشک ممکن است منجر به اثرات نامطلوبی مانند اسهال شود، برای پیشگیری از این اتفاق بهتر است  در مصرف روزانه آن زیاده روی نکنید.

3. سرشار از آنتی اکسیدان

آلو زرد و  خشک آن سرشار از آنتی اکسیدان هستند که برای کاهش التهاب و محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد مفید هستند. این میوه به ویژه دارای آنتی اکسیدان های پلی فنول است که تأثیرات مثبتی بر سلامت استخوان دارند و ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی و دیابت کمک کنند.

4- کمک به  کاهش قند خون

آلو زرد دارای خواصی است که می تواند به کنترل قند خون کمک کند. آلو زرد  و آلو خشک منبع خوبی از فیبر هستند و نشان داده شده است که سطح آدیپونکتین را کاهش می دهند و این  ویژگی ها برای کنترل قند خون مفید است.

خرید آلو زرد

برای خرید آلو زرد خشک ممتاز با بهترین کیفیت و طعم و با تضمین بهترین قیمت می توانید از گیلان چای سفارش دهید. برای این کار از همین صفحه شروع به سفارش دادن کنید. با تکمیل اطلاعاتتان و پرداخت اینترنتی، مرسوله خود را در هرجای ایران که هستید تحویل بگیرید.